Você já se pegou pensando: “Por que sou tão dura comigo mesma?” ou “Nunca consigo dar conta de tudo sem me criticar”? Se, ao final do dia, a autocrítica insiste em roubar seu sono e seu foco, convido você a refletir comigo sobre uma abordagem que convida ao acolhimento interno: a Terapia Focada na Compaixão (CFT).

Você sabe o que é Mindfulness? Mindfulness (atenção plena) é uma prática que promove a conexão e a presença no momento! O mindfulness...

Uma técnica simples, fácil, gratuita e cuja única condição para colocá-la em prática é estar vivo. Ajuda a emagrecer, a ganhar mais...