Terapia online funciona mesmo?
A TCC online é comprovada cientificamente e funciona tão bem quanto a presencial, com a praticidade de estar onde você estiver.
A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem estruturada, prática e transformadora. Ela ajuda você a entender seus pensamentos, emoções e comportamentos, trazendo clareza e novas escolhas no dia a dia. Na versão online, você tem acesso ao mesmo processo terapêutico, com toda a eficácia, sigilo e profundidade da sessão presencial — mas com a flexibilidade de se cuidar no conforto da sua casa.
Como acontecem as sessões online:
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Sessões semanais de 50 minutos pelo Google Meet
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Ambiente seguro, ético e acolhedor
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Abordagem prática, com técnicas que você leva para a vida
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Total sigilo e profissionalismo
O que dizem sobre a psicoterapia:
Mãe, Profissional Liberal
Parece que foi em outra vida! Antes de começarmos me sentia confusa, sem energia, muitos pensamentos intrusivos, achava que o que sentia só eu sentia. Aprendi a aceitar minhas características como partes integrantes do todo e saber que elas isoladamente não me definem foi muito bom! Perceber o quanto mudei e cresci enquanto ser humano nesses processos é sem dúvida a melhor parte da terapia. Você é uma profissional muito bem qualificada, sempre se atualizando, transmite segurança no que fala e acima de tudo é uma alma humana tocando outra alma humana no atendimento.
Puerpéra, Imigrante, Holanda
Euprecisava aprender a lidar com os gatilhos e ter ferramentas para lidar com meu traumas. Você leva tudo de forma leve, eu me sentia a vontade de me abrir, sem me sentir julgada e como vc me desafiando de forma leve! Você realmente me achou a entender os meus sentimentos e entender que depois da maternidade, surgiu uma nova pessoa, e que coisas que eu acreditava ser importante antes, talvez simplesmente mudaram pq a vida muda tbm.
Profissional Liberal
Queria entender se havia uma desconexão entre minhas ações e as minhas intenções, pois não estava atingindo os objetivos que eu buscava. Eu estava vivendo as crises de ansiedade e buscava ajuda profissional. Se conhecer e ter consciência das escolhas, modo de ser, ações, livra o peso de viver com algo que não se escolhe e substitui pela leveza da aceitação consciente. Todas as sessões me ajudaram a evoluir como pessoa, me conhecer melhor,, entender e aceitar os meus sentiments, aliviar minhas angústias, e principalmente ser feliz e ter paz
Na Terapia Cognitiva Comportamental Você Vai Conquistar:
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Clareza: Guiamos você para decifrar seus padrões de pensamento e emoção, transformando a dúvida constante em decisões conscientes e assertivas.
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Gestão Emocional: Desenvolvemos a capacidade de gerenciar suas emoções, rompendo com ciclos de autocobrança e insegurança, para que você possa expressar sua verdade sem medo.
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Terapia dos Esquemas: Uma abordagem profunda que vai à raiz das suas crenças e padrões de vida formados no passado, para curá-los no presente e libertá-la para o futuro.
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Integração de Métodos: Unimos o rigor da TCC, a profundidade da Terapia dos Esquemas e a presença do Mindfulness e Autocompaixão, para uma experiência terapêutica completa e totalmente personalizada.
Transformar pensamentos em clareza e calma, de casa.
A Terapia Cognitivo-Comportamental Online é um caminho prático e eficaz para transformar sua forma de pensar, sentir e agir com a mesma profundidade da presencial, mas no conforto do seu espaço.
Na TCC, você aprende a identificar padrões de pensamento que alimentam ansiedade, insegurança ou sobrecarga — e a substituí-los por escolhas mais conscientes, leves e alinhadas ao que você deseja viver. As sessões online oferecem o mesmo acolhimento, sigilo e eficácia científica da terapia presencial, com a vantagem de caber na sua rotina e no seu ritmo.
✔ Mais clareza sobre como seus pensamentos influenciam suas emoções
✔ Estratégias práticas para lidar com ansiedade, estresse e sobrecarga
✔ Sessões seguras, sigilosas e acessíveis de onde você estiver
✔ Um espaço de acolhimento, estrutura e transformação real
Conheça sua futura Psicóloga
Raisa Arruda, Psicóloga, Mestre em Saúde Coletiva, Especialista em Psicologia da Maternidade, Terapia Cognitivo Comportamental, Terapia dos Esquemas
Minha paixão é contribuir para que cada vez mais mulheres acessem um cuidado de excelência com a saúde mental, conquistando uma clareza psíquica e um bem-estar emocional que sustente suas ambições.
Como Psicóloga Clínica e Pesquisadora em Saúde Mental Feminina Contemporânea, minha missão é desvelar o conhecimento sobre Psicologia, Neurociência Comportamental e Bem-Estar.
Acredito que o conhecimento, quando traduzido com profundidade e aplicabilidade, empodera. Ele fortalece indivíduos ao conscientizá-los de seus padrões internos, auxiliando-os na construção de uma vida autêntica, com mais presença, autoestima elevada e relacionamentos que nutrem sua alma.
Realizo essa missão através da Psicoterapia, onde aprofundamos a reestruturação interna; na Psicologia Escolar, observando a formação dos padrões desde a base; como Professora Universitária, compartilhando o rigor intelectual; e como Palestrante, inspirando transformações em larga escala. Além disso, contribuo para a democratização de uma psicologia de alto nível através da criação de conteúdo autoral em diversas plataformas digitais.
Atuo ainda como Mentora de Rotina e Produtividade para Mulheres, guio minhas mentoradas a conciliar seus múltiplos papéis e a construir uma Rotina com Alma, desvelando um caminho para uma carreira com propósito genuíno e realização plena, sem ceder à exaustão da hiperperformance.
